وقتی عمه ام اینجاست چی بنوشم؟

وقتی عمه ام اینجاست چی بنوشم؟ موضوعات داغ و توصیه های علمی در اینترنت در 10 روز

اخیراً موضوع رژیم غذایی زنان در دوران قاعدگی بار دیگر به موضوع داغ شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. بر اساس تجزیه و تحلیل داده های کل شبکه در 10 روز گذشته، ما لیستی از محبوب ترین نوشیدنی های قاعدگی را با شواهد علمی برای کمک به تسکین علائم ناراحت کننده گردآوری کرده ایم.

1. 5 نوشیدنی برتر قاعدگی در اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرند

2. تجزیه و تحلیل علمی نوشیدنی های توصیه شده در دوران قاعدگی

1. چای زنجبیل شکر قهوه ای

در "چالش نوشیدنی قاعدگی" اخیر دوئین، چای زنجبیل شکر قهوه ای با نرخ مشارکت 87 درصد در صدر فهرست قرار گرفت. جینجرول موجود در زنجبیل می تواند گردش خون را بهبود بخشد و قند قهوه ای انرژی سریعی را افزایش می دهد. نوشیدن 1-2 فنجان در روز توصیه می شود، از نوشیدن با معده خالی خودداری کنید.

2. چای گل رز

چای گل رز توسط 230000 کاربر در موضوع Xiaohongshu #梦好物# تگ شد. حاوی سیترونلول و سایر موادی است که می تواند غدد درون ریز را تنظیم کند و به خصوص برای نوشیدن سه روز قبل از قاعدگی که نوسانات خلقی زیاد است مناسب است.

3. چای لونگان و خرمای قرمز

متخصصان طب سنتی چینی در یک پخش زنده در Weibo تاکید کردند که ترکیب خرمای لونگان و قرمز می تواند اثر غنی سازی خون را افزایش دهد. در میان آنها، آدنوزین مونوفسفات حلقوی موجود در خرمای قرمز می تواند خون رسانی به رحم را بهبود بخشد و نیاسین موجود در گوشت لونگان می تواند خستگی را از بین ببرد.

3. نوشیدنی هایی که باید با دقت انتخاب شوند

4. طرح تهویه شخصی

با توجه به پاسخ های بسیار تحسین شده در مورد موضوع پزشکی Zhihu، توصیه می شود نوشیدنی ها را مطابق با ساختار بدنی خود انتخاب کنید:

•افراد مبتلا به دیسمنوره آشکار: چای زنجبیل + مقدار کمی دارچین (گرم کردن مریدین ها و رفع انسداد وثیقه ها)
•کسانی که حجم خون بیش از حد دارند: چای روزل (حاوی ویتامین K)
•فرد افسرده: چای یاسمن (رایحه درمانی)

5. تذکر ویژه متخصصان تغذیه

لی پینگ، متخصص تغذیه Weibo Health V@ خاطرنشان کرد: میزان آب مصرفی در دوران قاعدگی باید بین 1.5-2 لیتر در روز حفظ شود و دمای تمام نوشیدنی ها در 40-50 درجه سانتیگراد توصیه می شود. در عین حال، همراه با غذاهای غنی از امگا 3، می تواند ناراحتی قاعدگی را تا 37 درصد کاهش دهد.

توجه: دوره آماری داده‌های این مقاله از 25 اکتبر تا 3 نوامبر 2023 است. داده‌های مربوط به موضوعات داغ از پلتفرم‌های Weibo، Douyin، Xiaohongshu و سایر پلتفرم‌ها جمع‌آوری شده‌اند و فقط برای مرجع هستند.