نحوه خوردن خربزه آفتاب
در 10 روز گذشته ، بحث در مورد رژیم غذایی سالم و میوه های خاص همچنان در سراسر اینترنت رو به افزایش است. در میان آنها ، "خربزه آفتاب" به دلیل طعم و ارزش بی نظیر و ارزش غذایی خود به یک مشهور اینترنتی جدید تبدیل شده است. در این مقاله مقدمه مفصلی در مورد نحوه خوردن خربزه آفتاب بر اساس موضوعات داغ اخیر ، و پیوست کردن داده های ساختاری برای مرجع به شما ارائه می شود.
1. خربزه آفتاب چیست؟
خربزه آفتاب (همچنین به عنوان "میوه خورشید" یا "خربزه طلایی" شناخته می شود) یک خربزه نارنجی است که شبیه یک کدو تنبل کوچک است. این کشور بومی آمریکای جنوبی است و در سالهای اخیر در بازار داخلی به طور فزاینده ای محبوب شده است. این ماده با خمیر ابریشمی ، طعم شیرین و واضح ، سرشار از بتاکاروتن و فیبر رژیم غذایی مشخص می شود.
| اطلاعات تغذیه ای | محتوای هر 100 گرم |
|---|---|
| گرم کردن | 34 کیلو کالری |
| کربوهیدرات | 8.2 گرم |
| فیبر رژیم غذایی | 2.1 گرم |
| ویتامین A | 169μgrae |
| پتاسیم | 296mg |
2. 5 روش محبوب محبوب برای غذا خوردن در اینترنت
با توجه به آمار سکوی اجتماعی ، محبوب ترین راه های خوردن خربزه خورشید اخیراً به شرح زیر است:
| رتبه بندی | چگونه غذا بخوریم | شاخص گرما |
|---|---|---|
| 1 | تکه های خربزه آفتاب سرد | 98،000 |
| 2 | تخم مرغ خربزه آفتاب بخار | 72،000 |
| 3 | اسموتی Sunmelon | 65000 |
| 4 | سالاد سالاد | 51000 |
| 5 | میگو سس شده با خربزه آفتاب | 43000 |
3. راهنمای دقیق غذا خوردن
1تکه های خربزه آفتاب سرد
به طول خربزه خورشید را برش داده و دانه ها را برداشته و آن را به مدت 1 دقیقه در آب جوش خرد کنید ، آن را بیرون بیاورید ، آن را در آب یخ خنک کنید و آن را درون نوارهای نازک پاره کنید. سیر خرد شده ، ارزن تند ، سس سویا سبک ، سرکه بالزامیک و روغن کنجد را اضافه کنید ، خوب مخلوط کنید و با دانه کنجد بپاشید.
2تخم مرغ خربزه آفتاب بخار
1/3 فوقانی خربزه خورشید را درون یک درب برش دهید. خمیر را بیرون بیاورید و در 2 تخم مرغ بشکنید. آب گرم (نسبت 1: 1) و کمی نمک را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. خربزه را با درب بپوشانید و به مدت 15 دقیقه بخار کنید. از گلدان جدا شده و سس سویا سبک بریزید.
3راه های خلاقانه برای غذا خوردن
• فنجان خربزه آفتاب: گوشت خربزه را بیرون بیاورید و آن را تاس کنید ، آن را با مرغ های خرد شده و هسته ذرت سرخ کنید و سپس آن را دوباره پر کنید
• کیک خربزه آفتاب: خربزه خرد شده را با آرد و تخم مرغ مخلوط کرده و تا قهوه ای طلایی سرخ کنید
• بستنی Sunmelon: گوشت خربزه و ماست یخ زده هم زده شد
4 اقدامات احتیاطی
| ماده | تصریح کردن |
|---|---|
| نکات کلیدی برای خرید | آنهایی را که دارای پوست صاف ، بدون خندق و وزن سنگین هستند انتخاب کنید |
| روش ذخیره | می توان آن را به مدت 7 روز در یک مکان خنک و تهویه ذخیره کرد. باید بعد از برش و در طی 3 روز در یخچال باشد. |
| گروه های تابو | بیماران مبتلا به اسهال باید با احتیاط غذا بخورند و بیماران مبتلا به دیابت نیاز به کنترل مصرف خود دارند. |
5 بازخورد از شهروندان
بر اساس بررسی های کاربر در Xiaohongshu ، Douyin و سایر سیستم عامل ها:
| مزیت | فراوانی وقوع |
|---|---|
| سلیقه خاص | 87 ٪ |
| ساخت آسان | 76 ٪ |
| مناسب برای گرفتن عکس | 68 ٪ |
| احساس شدید سیری | 59 ٪ |
محبوبیت اخیر موضوع "خوردن به آرامی برای از دست دادن چربی" محبوبیت خربزه آفتاب را برانگیخته است ، به طوری که بسیاری از متخصصان تغذیه آن را به عنوان یک جایگزین کربوهیدرات با کیفیت بالا در سیستم عامل های ویدیویی کوتاه توصیه می کنند. توصیه می شود هنگام تلاش برای افزایش سطح طعم ، خربزه آفتاب را با مواد محبوب فصلی محبوب (مانند آووکادو و کلم) جفت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
