اگر سرفه و خارش گلو دارم چه بخورم؟
اخیراً آب و هوا مرتباً تغییر کرده است و سرفه و خارش گلو به مشکلات سلامتی تبدیل شده است که بسیاری از افراد را آزار می دهد. با ترکیب موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت در 10 روز گذشته، ما برنامههای درمانی رژیم غذایی و اقدامات احتیاطی برای سرفه و خارش گلو را گردآوری کردهایم تا به شما کمک کنیم تا به سرعت ناراحتی را از بین ببرید.
1. علل شایع سرفه و خارش گلو
با توجه به بحث های اخیر در مورد موضوعات بهداشتی، علل اصلی سرفه و خارش گلو عبارتند از:
| دلیل | نسبت (محبوبیت کل شبکه) |
|---|---|
| سرماخوردگی یا آنفولانزا | 45% |
| هوای خشک یا آلوده | 30% |
| آلرژی (مانند گرده، کنه گرد و غبار) | 15% |
| فارنژیت یا التهاب لوزه | 10% |
2. غذاهای توصیه شده برای رفع سرفه و خارش گلو
موارد زیر برنامههای رژیم درمانی با جست و جوی داغ اخیر هستند که میتوانند به صورت علمی برای تسریع بهبودی ترکیب شوند:
| غذا | اثربخشی | روش توصیه شده برای غذا خوردن |
|---|---|---|
| عسل | گلو را تسکین می دهد، سرفه را تسکین می دهد، باکتری ها را مهار می کند | با آب گرم دم کنید یا مستقیماً در دهان مصرف کنید |
| گلابی | گرما را از بین می برد و خلط را برطرف می کند، مایع تولید می کند و تشنگی را رفع می کند | گلابی خورشتی با شکر یا آبمیوه |
| تربچه سفید | ضد التهاب و تسکین سرفه، گلودرد | آب یا سوپ عسل تربچه |
| زنجبیل | بدن را گرم کنید و خشکی و خارش را برطرف کنید | چای زنجبیل یا تکه های زنجبیل جوشانده شده در آب |
| لیلی | یین را تغذیه می کند و ریه ها را مرطوب می کند، گلو را تسکین می دهد | سوپ سوپ سوسن سوسن یا سوپ شکر |
3. تابوهای رژیمی که باید اجتناب کنید
مطالب اخیر علوم سلامت تاکید می کند که غذاهای زیر ممکن است علائم را تشدید کنند:
| غذا | تاثیر منفی |
|---|---|
| غذاهای تند (مانند فلفل قرمز، قابلمه داغ) | مخاط گلو را تحریک کرده و التهاب را تشدید می کند |
| غذای سرخ شده | ویسکوزیته خلط را افزایش دهید |
| نوشیدنی سرد | باعث انقباض راه های هوایی و ایجاد سرفه می شود |
4. سایر روش های کمکی محبوب
با ترکیب اشتراکگذاری کاربران اینترنتی و پیشنهادات پزشکان، روشهای غیردارویی زیر نیز توجه زیادی را به خود جلب کردهاند:
5. چه زمانی به درمان دارویی نیاز دارید؟
در صورت بروز شرایط زیر، توصیه می شود به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید:
| علائم | دلایل احتمالی |
|---|---|
| سرفه ای که بیش از 2 هفته طول بکشد | برونشیت مزمن یا آلرژی |
| با تب بالا یا مشکل در تنفس | عفونت باکتریایی یا ذات الریه |
| خون در خلط | بیماری شدید تنفسی باید رد شود |
از طریق رژیم غذایی مناسب و تنظیم سبک زندگی، اکثر علائم سرفه و گلو می توانند به طور موثری از بین بروند. اگر خوددرمانی جواب نداد، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
